sandra stürmer

FAQ-Schlagwort: Entspannung

Was ist Kinderhypnose?

Kinder befinden sich im Alltag ganz selbstverständlich in sogenannten Trancezuständen – zum Beispiel, wenn sie ganz in ein Spiel, eine Geschichte oder ein Bild vertieft sind. Genau diesen Zustand nutzt die therapeutische Kinderhypnose: Das Kind ist entspannt, aufmerksam und innerlich konzentriert, bleibt dabei aber jederzeit wach, ansprechbar und handlungsfähig. Kinderhypnose ist eine liebevolle, sichere und […]

Gibt es Nebenwirkungen?

Hypnose ist in der Regel gut verträglich. In seltenen Fällen können vorübergehend auftreten: Müdigkeit oder erhöhte Entspannung emotionale Nachwirkungen intensivere Träume ein gesteigertes Ruhebedürfnis Diese Reaktionen sind meist kurzfristig und Ausdruck innerer Verarbeitung. Sie werden im therapeutischen Rahmen begleitet und besprochen.

Müssen Kinder „tief“ hypnotisiert werden?

Nein. Bei Kindern (und auch bei Erwachsenen) ist keine „tiefe Hypnose“ notwendig. Schon leichte Entspannungs- und Trancezustände können sehr wirksam sein. Entscheidend ist nicht die Tiefe der Hypnose, sondern die Passung der Methode und das Vertrauen.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig erhöhter innerer Aufmerksamkeit. In diesem Zustand richtet sich der Fokus nach innen, während äußere Reize in den Hintergrund treten. Viele Menschen kennen diesen Zustand aus dem Alltag, etwa kurz vor dem Einschlafen oder beim völligen Vertiefen in ein Buch oder einen Film. In der therapeutischen Hypnose […]

Was ist Hypnose bzw. Hypnosetherapie?

Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig erhöhter innerer Aufmerksamkeit. Sie sind dabei jederzeit ansprechbar und bewusst. In der Hypnosetherapie wird mit dem Unterbewusstsein gearbeitet, um Ressourcen zu aktivieren, Blockaden zu lösen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

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Sandra Stürmer
Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coach
Kinder- und Jugendcoach
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Allgemeine Fragen zur Praxis

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Warum könnte ich in der Praxis von Sandra Stürmer richtig sein?

In der Praxis von Sandra Stürmer stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt – nicht eine Diagnose oder ein vorgegebenes Schema. Die Arbeit ist geprägt von einer ruhigen, wertschätzenden und ressourcenorientierten Haltung. Je nach Ihrem Anliegen kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz, darunter:

  • Gesprächstherapie
  • Hypnose
  • Systemische Methoden
  • Kreative und körperorientierte Ansätze
  • Energetisches Arbeiten

Darüber hinaus entwickelt Sandra Stürmer eigene, individuell auf Sie oder Ihr Kind abgestimmte Methoden, um den Prozess bestmöglich zu unterstützen und auf persönliche Bedürfnisse einzugehen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Begleitung von Kindern, Jugendlichen und ihren Familien. Ziel ist es, gemeinsam individuelle, alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln – stets in Ihrem Tempo und unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Ressourcen. So entsteht ein sicherer Raum, in dem Veränderung, Entwicklung und Wohlbefinden Schritt für Schritt gefördert werden.

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Welche Altersgruppen werden behandelt?

In der Praxis von Sandra Stürmer werden Kinder ab dem Schulalter, Jugendliche und Erwachsene begleitet – ebenso wie Eltern, Paare und Familien. Ein besonderer Fokus liegt auf der Kinder- und Jugendtherapie sowie auf der Eltern- und Familienarbeit. Die Therapie für Kinder und Jugendliche findet in der Regel ohne die Eltern statt, um einen geschützten Raum für die jungen Klient:innen zu schaffen. Jede Therapie beginnt jedoch mit einem ausführlichen Elterngespräch, in dem die Rahmenbedingungen, Ziele und unterstützenden Maßnahmen besprochen werden. So wird sichergestellt, dass Eltern gut informiert sind und den Prozess aktiv unterstützen können, ohne den individuellen Entwicklungs- und Entfaltungsraum des Kindes einzuschränken.

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Welche Unterlagen sollte ich zum Erstgespräch mitbringen?

Nach dem telefonischen Erstkontakt können Sie einen vorbereitenden Fragebogen ausfüllen, der Ihnen hilft, Ihr Anliegen oder das Ihres Kindes zu strukturieren. Weitere Unterlagen, wie Arztberichte, Testergebnisse oder Schulberichte, können hilfreich sein und dienen der Anamnese, um den aktuellen Stand, die Vorgeschichte und mögliche Zusammenhänge besser zu verstehen. Sie sind somit wichtig für die individuelle Planung der Therapie, müssen aber nicht „perfekt“ vorbereitet werden – der konkrete Bedarf wird individuell abgestimmt. Für die Kinder- und Jugendtherapie gilt: Auch hier beginnt die Therapie stets mit einem Elterngespräch, in dem besprochen wird, welche Unterlagen sinnvoll sind, um den Therapieverlauf bestmöglich zu unterstützen. Ziel ist es, dass Sie als Eltern gut informiert sind und Ihr Kind optimal begleitet werden kann, ohne dass unnötiger Druck entsteht.

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Wer ist Sandra Stürmer und welche Qualifikationen hat sie?

Sandra Stürmer ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleitet Kinder, Jugendliche, Erwachsene sowie deren Eltern und Familien einfühlsam und professionell. Sie verfügt über einen breiten methodischen Hintergrund und kombiniert unterschiedliche therapeutische und coachingbasierte Ansätze, um individuell auf die Bedürfnisse ihrer Klient:innen einzugehen. Zu ihren Qualifikationen zählen unter anderem:

  • Zertifizierte Hypnosetherapeutin
  • Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin
  • Professioneller Kinder- und Jugendcoach (IPE-zertifiziert)
  • Coach für Eltern und Familien
  • Trainerin für neuronale Schulreife und Reflexintegrationstechniken

Durch diese Vielfalt an Methoden kann sie maßgeschneiderte Lösungen für unterschiedliche Lebenssituationen anbieten, Ressourcen aktivieren und individuelle Potenziale fördern – stets mit dem Ziel, nachhaltige Entwicklung, Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden zu stärken.

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Wie kann ich einen Termin vereinbaren?

Sie können jederzeit kostenfrei und unverbindlich telefonisch oder per E-Mail Kontakt aufnehmen. Nach der Kontaktaufnahme erhalten Sie bei Bedarf einen Fragebogen, der Ihnen hilft, Ihr Anliegen für das Erstgespräch zu strukturieren und erste Gedanken zu ordnen. Alle weiteren Schritte, wie Terminplanung, Ablauf und organisatorische Details, werden anschließend in Ruhe und individuell gemeinsam besprochen, sodass Sie sich sicher und gut vorbereitet fühlen.

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Wie läuft ein Erstgespräch ab?

Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Anliegen ausführlich zu schildern, während Sandra Stürmer Ihnen ihre Arbeitsweise und die möglichen Methoden erklärt. Gemeinsam werden Ihre Ziele, Wünsche und der Rahmen der Zusammenarbeit besprochen. Dabei wird besonders Wert darauf gelegt, dass Sie sich verstanden, sicher und gut aufgehoben fühlen. Für die Kinder- und Jugendtherapie beginnt das Erstgespräch stets mit einem Elterngespräch, in dem die Ziele, der Ablauf und die Methoden besprochen werden. Die anschließenden Sitzungen mit dem Kind oder Jugendlichen finden in der Regel ohne die Eltern statt, um einen geschützten Raum für die Entwicklung und Entfaltung des Kindes zu gewährleisten.

Kontakt

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Wie kann ich Sandra Stürmer erreichen?

Sie können Sandra Stürmer jederzeit auf unkomplizierte und persönliche Weise erreichen – entweder telefonisch oder per E-Mail.

  • Telefonisch: Sie können gerne anrufen, um kostenfrei und unverbindlich Ihr Anliegen zu besprechen, Fragen zu klären oder direkt einen Termin zu vereinbaren.
  • Per E-Mail: Wenn Sie Ihr Anliegen lieber schriftlich mitteilen möchten, können Sie eine Nachricht senden. Sandra Stürmer antwortet zeitnah und steht Ihnen für weitere Informationen oder Terminabsprachen zur Verfügung.

In beiden Fällen können Sie sicher sein, dass Ihr Anliegen wertschätzend und vertraulich behandelt wird. Sandra Stürmer nimmt sich Zeit, Sie kennenzulernen, Ihre Fragen zu beantworten und gemeinsam mit Ihnen den passenden nächsten Schritt für Ihre Therapie, Beratung oder Coaching zu planen. Die aktuellen Kontaktdaten finden Sie jederzeit auf der Website. Sandra Stürmer freut sich darauf, Sie oder Ihr Kind persönlich kennenzulernen und auf dem Weg zu mehr Klarheit, Stärke und Wohlbefinden zu begleiten.

Kosten & Organisatorisches

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Kann ich die Therapie pausieren oder beenden?

Therapie ist freiwillig. Pausen oder ein Abschluss sind jederzeit möglich und können gemeinsam reflektiert werden.

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Kann ich Termine absagen?

Ja. Eine rechtzeitige Absage ist erforderlich. Die genauen Fristen werden vorab kommuniziert.

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Was kostet eine Sitzung?

Die Kosten richten sich nach Art und Dauer der Behandlung. Konkrete Informationen erhalten Sie bei der Terminvereinbarung.

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Was passiert, wenn es mir zwischen den Terminen schlechter geht?

Gemeinsam werden Strategien für den Umgang mit schwierigen Phasen erarbeitet. Bei akuten Krisen stehen zusätzlich ärztliche Notdienste und regionale Krisendienste zur Verfügung. (Auf der Website können entsprechende Kontaktstellen ergänzt werden.)

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Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Die Abrechnung erfolgt privat. Einige private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten Heilpraktikerleistungen anteilig.

Methoden & Praxisphilosophie

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Was bedeutet „Hilfe zur Selbsthilfe“?

Der Grundgedanke der Praxisarbeit ist die Hilfe zur Selbsthilfe. Das bedeutet, dass Sie bzw. Ihr Kind nicht nur kurzfristige Unterstützung erhalten, sondern die Fähigkeiten entwickeln, zukünftige Herausforderungen eigenständig zu bewältigen.

Für Erwachsene:

  • Sie lernen, eigene Ressourcen und Stärken zu erkennen und gezielt einzusetzen.
  • Sie entwickeln Strategien, um mit belastenden Situationen, Stress oder Konflikten selbstbewusst umzugehen.
  • Ziel ist, dass Sie nachhaltig selbstwirksam werden und Lösungen „von innen heraus“ finden, ohne dauerhaft auf externe Hilfe angewiesen zu sein.

Für Kinder und Jugendliche:

  • Auch Kinder lernen, ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten zu entdecken und selbst anzuwenden.
  • Sie werden Schritt für Schritt selbstständiger im Umgang mit Herausforderungen, z. B. in Schule, Familie oder Freundeskreis.
  • Eltern werden dabei einbezogen, um das Erlernte im Alltag zu unterstützen und eine nachhaltige Entwicklung zu fördern.

Kurz gesagt: Hilfe zur Selbsthilfe bedeutet, dass Sie bzw. Ihr Kind gestärkt werden, um zukünftig eigene Lösungen zu finden, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und selbstbewusst zu handeln – wir begleiten Sie dabei behutsam und wertschätzend.

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Was ist das Motto der Praxis?

Das Motto der Praxis lautet: „Alles, was Du brauchst liegt in Dir!“ Dieses Leitbild drückt aus, dass jeder Mensch bereits über die Fähigkeiten, Stärken und Ressourcen verfügt, die notwendig sind, um Herausforderungen zu bewältigen, innere Blockaden zu lösen oder sich persönlich weiterzuentwickeln. In der therapeutischen Arbeit geht es nicht darum, etwas „von außen“ zu geben, sondern diese inneren Potenziale gemeinsam zu entdecken, zu stärken und nutzbar zu machen.

Für Erwachsene:

  • Sie werden mit Ihrer einzigartigen Geschichte, Ihren Gefühlen und Bedürfnissen ernst genommen.
  • Die Therapie bietet einen sicheren Raum, in dem Vertrauen, Selbstannahme und Wachstum möglich sind.
  • Ziel ist es, dass Sie eigene Lösungen entwickeln, die zu Ihrem Alltag, Ihren Werten und Ihrem Leben passen.
  • Schritt für Schritt erleben Sie Selbstwirksamkeit, sodass Sie zukünftige Herausforderungen eigenständig meistern können.

Für Kinder und Jugendliche:

  • Jedes Kind trägt bereits viele Fähigkeiten, Stärken und Ressourcen in sich, auch wenn diese noch nicht sichtbar sind.
  • In der Therapie oder im Coaching werden diese Potenziale behutsam entdeckt und gefördert, sodass Ihr Kind selbstbewusster wird und Herausforderungen leichter meistert.
  • Ihr Kind wird ernst genommen, seine Gefühle und Bedürfnisse werden wertgeschätzt, und Eltern werden einbezogen, damit das Gelernte auch im Alltag wirksam wird.
  • Ziel ist es, dass Ihr Kind stark, mutig und selbstbewusst wächst – Schritt für Schritt, in seinem Tempo.

Kurz gesagt: Alles, was für Wachstum, Heilung oder Veränderung nötig ist, liegt bereits in jedem Menschen – wir begleiten Sie bzw. Ihr Kind einfühlsam, es zu erkennen und zu nutzen.

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Welche Methoden werden angewendet?

Unter anderem:

  • systemische Therapie
  • Hypnose
  • EFT
  • EMDR
  • Gewaltfreie Kommunikation
  • NLP
  • traumatherapeutische Elemente
  • Methoden zur neuronalen Schulreife

Psychotherapie & Behandlungsmethoden

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Bei welchen Problemen kann Psychotherapie helfen?

Psychotherapie kann bei einer Vielzahl seelischer, emotionaler und psychosozialer Belastungen unterstützen. Dazu gehören unter anderem:

  • Ängste, Sorgen und anhaltende innere Unruhe
  • Depressive Verstimmungen, Erschöpfung oder Antriebslosigkeit
  • Belastende Lebenssituationen, Krisen oder Veränderungen
  • Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen wie Wut, Trauer oder Schuld
  • Probleme im sozialen Umfeld, in Beziehungen oder in der Familie
  • Geringes Selbstwertgefühl und mangelndes Selbstvertrauen
  • Stress, Überforderung und psychosomatische Beschwerden
  • Schulische Schwierigkeiten, Leistungsdruck oder Konflikte

Für Kinder und Jugendliche kann Psychotherapie zusätzlich helfen bei:

  • emotionalen oder sozialen Auffälligkeiten
  • Verhaltensproblemen
  • schulischen Herausforderungen
  • Entwicklungs- oder Anpassungsschwierigkeiten

Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, um diese Themen zu verstehen, neue Lösungswege zu entwickeln und individuelle Ressourcen zu stärken.

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Ist eine Therapie für mich geeignet?

Für Erwachsene: Eine Psychotherapie kann für Sie sinnvoll sein, wenn Sie sich emotional belastet fühlen, unter anhaltendem Stress leiden oder merken, dass bestimmte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen Sie im Alltag einschränken. Auch das Gefühl, festzustecken, sich überfordert zu fühlen oder sich selbst besser verstehen zu wollen, kann ein Anlass für eine Therapie sein. Psychotherapie ist nicht nur für akute Krisen gedacht. Sie kann ebenso dabei unterstützen, persönliche Themen zu bearbeiten, neue Perspektiven zu entwickeln und langfristig mehr Stabilität und Lebensqualität zu gewinnen. In einem ersten Gespräch klären wir gemeinsam, ob eine Therapie für Sie passend ist und welche Unterstützung sinnvoll sein könnte.

Für Kinder und Jugendliche: Eine Psychotherapie kann für Kinder und Jugendliche hilfreich sein, wenn sie unter emotionalen Belastungen, Ängsten, starken Stimmungsschwankungen oder Verhaltensauffälligkeiten leiden. Auch schulische Schwierigkeiten, Konflikte mit Gleichaltrigen, Rückzug, Traurigkeit oder Überforderung können Anzeichen dafür sein, dass Unterstützung sinnvoll ist. In der Therapie erhalten Kinder und Jugendliche einen geschützten Raum, um Gefühle auszudrücken, sich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu finden. Eltern werden – je nach Alter und Bedarf – in begleitende Gespräche einbezogen, um ihr Kind bestmöglich zu unterstützen.

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Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie, Coaching und Beratung?

Psychotherapie richtet sich an Menschen mit psychischen Belastungen oder seelischen Beschwerden. Sie bietet einen geschützten Raum, um tieferliegende emotionale Themen, innere Muster und belastende Erfahrungen zu verstehen und zu bearbeiten. Ziel ist es, seelische Gesundheit zu stabilisieren, Symptome zu lindern und langfristige Veränderungsprozesse zu ermöglichen.

Beratung unterstützt bei konkreten Fragestellungen oder Entscheidungssituationen im Alltag, zum Beispiel in familiären, schulischen oder beruflichen Themen. Sie ist in der Regel zeitlich begrenzt und lösungsorientiert, ohne tiefgehende therapeutische Arbeit an inneren Prozessen.

Coaching fokussiert sich auf persönliche Ziele, Entwicklung und Ressourcen. Es richtet sich meist an psychisch gesunde Menschen, die ihre Fähigkeiten erweitern, neue Perspektiven gewinnen oder Veränderungen aktiv gestalten möchten – häufig im beruflichen oder leistungsbezogenen Kontext.

Welche Form der Unterstützung für Sie geeignet ist, hängt von Ihrem Anliegen ab. In einem ersten Gespräch kann gemeinsam geklärt werden, welches Angebot am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.

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Was ist Psychotherapie und warum ist sie wertvoll?

Psychotherapie bietet Ihnen einen geschützten, vertrauensvollen Raum, in dem Sie mit Ihren Sorgen, Ängsten oder Fragen angekommen sind und ernst genommen werden. Die Arbeit in der Psychotherapie ermöglicht es Ihnen, Innenschau zu halten, Zusammenhänge zu erkennen und belastende Muster zu verstehen. Sie lernen, neue Perspektiven zu entwickeln, emotionale Spannungen zu lösen und innere Ressourcen zu aktivieren, die Ihnen im Alltag und in schwierigen Situationen Halt geben. Therapie ist wertvoll, weil sie Ihnen nicht nur kurzfristige Erleichterung bringt, sondern nachhaltige Fähigkeiten zur Bewältigung von Herausforderungen, zur Stärkung Ihres Selbstvertrauens und zur Förderung Ihrer persönlichen Entwicklung vermittelt. Für Kinder und Jugendliche bietet die Psychotherapie die Möglichkeit, Gefühle auszudrücken, Selbstwirksamkeit zu erleben und soziale, emotionale oder schulische Schwierigkeiten zu bearbeiten. Eltern werden durch begleitende Gespräche unterstützt, sodass sie den Prozess verstehen und ihr Kind optimal fördern können. Mit professioneller Begleitung entsteht ein sicherer Raum, in dem Veränderung, Wachstum und Lebensqualität Schritt für Schritt gefördert werden – immer in Ihrem eigenen Tempo.

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Wie läuft eine Therapie ab?

Für Erwachsene: Zu Beginn findet ein Kennenlerntermin statt. In diesem ersten Gespräch haben Sie Raum, Ihr Anliegen zu schildern und die Therapeutin kennenzulernen. Gemeinsam werden Ihre Ziele, Wünsche und der Rahmen der Zusammenarbeit besprochen. In den weiteren Sitzungen werden aktuelle Themen, Erfahrungen und innere Muster aufgegriffen und bearbeitet. Je nach Anliegen kommen unterschiedliche therapeutische Methoden zum Einsatz. Das Tempo und die Schwerpunkte bestimmen stets Sie.

Für Kinder und Jugendliche: Auch bei Kindern und Jugendlichen beginnt die Therapie mit einem Kennenlerntermin. Dabei wird altersgerecht und behutsam besprochen, wobei Unterstützung gewünscht ist. Die Chemie muss stimmen. In den weiteren Sitzungen werden aktuelle Themen, Gefühle und Erfahrungen aufgegriffen. Die therapeutische Arbeit erfolgt spielerisch, kreativ oder im Gespräch – angepasst an Alter und Entwicklung. Veränderung braucht Zeit. Das Tempo orientiert sich immer am Kind oder an der jugendlichen Person.

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Wie viele Sitzungen benötige ich?

Die Anzahl der Sitzungen ist individuell sehr unterschiedlich und richtet sich nach Ihrem persönlichen Anliegen. Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Terminen klären, andere benötigen einen längeren therapeutischen Begleitprozess. In regelmäßigen Abständen wird gemeinsam überprüft, ob Häufigkeit und Umfang der Sitzungen weiterhin passend sind. Es gibt kein verpflichtendes Mindestmaß – Dauer und Gestaltung der Therapie orientieren sich stets an Ihren Bedürfnissen.

Systemische Therapie

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Bei welchen Themen kann systemische Therapie helfen?

  • Familiäre Konflikte
  • Erziehungsfragen
  • Trennung, Scheidung oder Patchwork-Situationen
  • Ängste und emotionale Belastungen
  • Wiederkehrende Beziehungsmuster
  • Schulprobleme, Mobbing oder Schulangst
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Rollen- und Identitätsfragen
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Für wen ist systemische Therapie geeignet?

Systemische Therapie eignet sich für:

  • Erwachsene mit Beziehungsthemen oder emotionalen Belastungen
  • Kinder und Jugendliche mit Ängsten, Verhaltensauffälligkeiten oder Schulproblemen
  • Eltern und Familien
  • Paare
  • Getrennte Eltern in Erziehungsfragen

Sie kann sowohl im Einzelsetting als auch in Gruppen bzw. mit mehreren Beteiligten erfolgen.

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Gibt es auch Grenzen oder Nachteile?

Mögliche Grenzen:

  • setzt Bereitschaft zur Selbstreflexion voraus
  • Veränderungen betreffen oft mehrere Personen und brauchen Zeit
  • nicht jedes Umfeld ist bereit zur Mitarbeit
  • bei akuten psychischen Erkrankungen kann zunächst eine andere Therapie notwendig sein
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Ist systemische Therapie wissenschaftlich anerkannt?

Ja. Sie ist ein anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren mit guter Wirksamkeit, insbesondere bei familiären, sozialen und psychosozialen Fragestellungen.

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Kann systemische Therapie mit anderen Methoden kombiniert werden?

Ja. Sie lässt sich gut kombinieren mit:

  • Hypnose
  • EMDR
  • EFT
  • Coaching-Elementen

Welche Methoden zum Einsatz kommen, richtet sich immer nach Anliegen, Alter und Persönlichkeit.

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Was bedeutet systemische Therapie für Kinder?

Bei Kindern wird Verhalten nicht isoliert betrachtet, sondern immer im Kontext des Systems (Familie, Schule, Freunde). Auffälligkeiten werden als Signal verstanden, dass im System etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist – nicht als Fehler des Kindes. Die Therapie ist altersgerecht gestaltet und arbeitet z. B. mit:

  • Spielen
  • Bildern und Geschichten
  • Symbolen und Figuren
  • Gesprächen mit Eltern

Eltern werden – je nach Thema – aktiv einbezogen, da Veränderungen im Umfeld besonders wirksam sind.

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Was ist systemische Therapie?

Die systemische Therapie ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der den Menschen nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit seinen Beziehungen und Lebensumfeldern betrachtet – etwa Familie, Partnerschaft, Schule oder Arbeit. Grundannahme der systemischen Therapie ist, dass Symptome nicht „einfach so“ entstehen, sondern häufig Ausdruck von Belastungen, Spannungen oder wiederkehrenden Mustern innerhalb eines Systems sind. Ziel ist es, Zusammenhänge zu verstehen und neue, entlastende Lösungen zu entwickeln, statt Schuldige zu suchen. Sandra Stürmer arbeitet dabei nach den Prinzipien der systemischen Therapie nach Virginia Satir, die besonders die Ressourcen, Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten von Menschen in den Mittelpunkt stellt. Die systemische Therapie nach Virginia Satir ist ein wertschätzender, ressourcenorientierter Ansatz, der Menschen nicht isoliert betrachtet, sondern in ihren Beziehungen. Sie eignet sich für Erwachsene, Kinder, Jugendliche und Familien und bietet nachhaltige Lösungen ohne Schuldzuweisungen – achtsam, klar und alltagstauglich

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Was sind die Vorteile der systemischen Therapie?

Vorteile für Erwachsene:

  • Lösung statt Defizitfokus
  • Stärkung von Selbstwirksamkeit und Ressourcen
  • Neue Perspektiven auf alte Probleme
  • Einbezug wichtiger Beziehungen
  • Nachhaltige, alltagstaugliche Veränderungen

Vorteile für Kinder und Familien:

  • Entlastung des Kindes („Das Kind ist nicht das Problem“)
  • Stärkung der Elternrolle
  • Verbesserung von Kommunikation und Verständnis innerhalb der Familie
  • Veränderung ohne Schuldzuweisungen
  • Kindgerechte, sanfte Methoden
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Wie funktioniert systemische Therapie?

In der Therapie wird gemeinsam betrachtet:

  • welche Beziehungen und Dynamiken eine Rolle spielen
  • welche Muster sich wiederholen
  • welche Funktionen ein Symptom möglicherweise erfüllt

Der Fokus liegt auf:

  • Stärken und Ressourcen
  • neuen Perspektiven
  • konkreten, alltagstauglichen Veränderungen

Je nach Situation werden Gespräche, Fragen, Visualisierungen, Aufstellungen, kreative Methoden oder kleine Übungen genutzt.

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Wie läuft eine systemische Therapie ab?

  • Erstgespräch: Anliegen, Ziele und Rahmen werden geklärt
  • Weitere Sitzungen: Muster sichtbar machen, neue Perspektiven entwickeln, konkrete Schritte umsetzen
  • Der Prozess ist lösungsorientiert, transparent und regelmäßig wird gemeinsam reflektiert

Kinder & Jugendtherapie

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Ab welchem Alter ist Therapie für Kinder sinnvoll?

Therapie kann bereits im Kindergartenalter hilfreich sein, z. B. bei Ängsten, Schlafproblemen oder auffälligen Verhaltensänderungen. Das familiäre und schulische Umfeld wird dabei stets mit einbezogen.

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Sind Eltern bei den Sitzungen dabei?

Zu Beginn finden meist gemeinsame Gespräche statt. Je nach Alter und Thema arbeitet Sandra Stürmer zeitweise allein mit dem Kind. Die Vertraulichkeit des Kindes wird respektiert, gleichzeitig bleiben Eltern angemessen informiert.

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Wann sollte mein Kind eine Therapie machen?

Eine therapeutische Begleitung kann sinnvoll sein, wenn Ihr Kind z. B.:

  • sich stark zurückzieht oder häufig traurig wirkt
  • Ängste oder Schulangst entwickelt
  • unter geringem Selbstwert leidet
  • aggressives Verhalten zeigt
  • Mobbing erlebt
  • psychosomatische Beschwerden entwickelt
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Wie können Eltern den Therapieprozess unterstützen?

Elternarbeit ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie. Durch Reflexion, kleine Veränderungen im Alltag und unterstützende Gespräche kann nachhaltige Entlastung entstehen.

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Wie läuft eine Kindertherapie ab?

Die Therapie wird altersgerecht gestaltet. Bei jüngeren Kindern stehen Spiel, kreative Methoden und Fantasiereisen im Vordergrund, bei Jugendlichen eher Gespräche und Coachingelemente. Die Sitzungen dauern in der Regel etwa 60 Minuten.

Systemische Therapie für Kinder und Jugendliche

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Für wen ist systemische Therapie sinnvoll?

  • Kinder mit Ängsten, Schulproblemen oder Konzentrationsschwierigkeiten
  • Kinder mit auffälligem Verhalten oder Aggressionen
  • Kinder, die belastende Erfahrungen (z. B. Trennung der Eltern, Mobbing) verarbeiten müssen
  • Familien, die Konflikte klären oder neue Routinen entwickeln möchten
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Gibt es Grenzen?

  • Veränderungen brauchen manchmal Zeit und Mitarbeit aller Beteiligten
  • Nicht jedes Umfeld ist sofort bereit zur Mitarbeit
  • Bei akuten psychischen Erkrankungen kann zusätzlich ärztliche Unterstützung nötig sein
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Was ist systemische Therapie?

Systemische Therapie betrachtet Kinder nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit ihrer Familie, Schule und ihrem Umfeld. Auffälligkeiten werden als Signal verstanden, dass etwas im System aus dem Gleichgewicht geraten ist – nicht als „Fehler“ des Kindes. Sandra Stürmer arbeitet nach den Prinzipien von Virginia Satir, bei denen die Stärken und Ressourcen Ihres Kindes im Mittelpunkt stehen.

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Welche Vorteile hat sie?

  • Kinder fühlen sich verstanden und nicht „als Problem“ gesehen
  • Eltern erhalten praktische Tipps und Unterstützung
  • Verbesserte Kommunikation und Verständnis innerhalb der Familie
  • Lösungen werden gemeinsam im Alltag umsetzbar
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Wie läuft die Therapie ab?

  • Zuerst gibt es ein Gespräch mit Ihnen und Ihrem Kind, um Anliegen, Ziele und Methoden abzustimmen.
  • Danach finden altersgerechte Sitzungen statt, z. B. mit Spielen, Geschichten, Symbolen oder Gesprächen.
  • Eltern werden nach Bedarf einbezogen – so wird das Umfeld Ihres Kindes gestärkt und entlastet.

Coaching für Kinder & Jugendliche

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Wann ist Coaching sinnvoll?

Coaching eignet sich bei Themen ohne Krankheitswert, z. B.:

  • Lern- und Konzentrationsblockaden
  • Selbstzweifel
  • Prüfungsangst
  • soziale Unsicherheiten
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Welche Methoden werden eingesetzt?

Zum Einsatz kommen u. a. mentale Übungen, Visualisierungen, Entspannungstechniken, EFT, hypnotherapeutische Elemente und Ressourcenarbeit.

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Wie läuft ein Coaching-Prozess ab?

Der Prozess umfasst in der Regel:

  1. Kontaktaufnahme
  2. Erstgespräch und Zielklärung
  3. Coaching-Sitzungen
  4. Abschlussgespräch
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Wie schnell zeigen sich Erfolge?

Oft sind bereits nach wenigen Terminen Veränderungen spürbar, da Coaching ressourcen- und lösungsorientiert arbeitet.

Familie, System, Schulalltag

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Bei welchen Familienproblemen wird unterstützt?

Unter anderem bei:

  • familiären Konflikten
  • Patchwork-Situationen
  • Trennung und Scheidung
  • Schul- und Alltagsbelastungen
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Was bedeutet „Kinder als Symptomträger“?

Auffälliges Verhalten von Kindern kann ein Hinweis auf Belastungen im Familiensystem sein. Das Verhalten wird als Ausdruck eines inneren Ungleichgewichts verstanden – nicht als Schuld.

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Was ist systemische Therapie?

Systemische Therapie betrachtet den Menschen im Kontext seiner Beziehungen. Veränderungen in einem Teil des Systems wirken sich auf das Ganze aus.

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Wie kann bei Schulproblemen geholfen werden?

Nach einer sorgfältigen Klärung der Ursachen werden individuelle Strategien zur Entlastung, Stärkung des Selbstwertes und besseren Organisation entwickelt.

Hypnose & Hypnosetherapie

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Für wen ist Hypnosetherapie geeignet?

Hypnosetherapie kann unterstützend eingesetzt werden bei:

  • Ängsten und Phobien
  • Prüfungs- und Leistungsangst
  • Selbstwert- und Selbstvertrauensproblemen
  • innerer Unruhe und Stress
  • Schlafproblemen
  • emotionalen Blockaden
  • psychosomatischen Beschwerden
  • belastenden Erfahrungen

Die Eignung wird immer individuell geprüft und im Erstgespräch gemeinsam geklärt.

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Gibt es Kontraindikationen für Hypnose?

Hypnosetherapie ist nicht in jeder Situation angezeigt. Eine sorgfältige Abklärung ist notwendig, insbesondere bei:

  • akuten psychotischen Erkrankungen
  • schweren dissoziativen Störungen
  • akuter Suizidalität
  • fehlender emotionaler Stabilität
  • schweren unbehandelten Suchterkrankungen

In solchen Fällen sind andere therapeutische oder medizinische Maßnahmen vorrangig.

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Gibt es Nebenwirkungen?

Hypnose ist in der Regel gut verträglich. In seltenen Fällen können vorübergehend auftreten:

  • Müdigkeit oder erhöhte Entspannung
  • emotionale Nachwirkungen
  • intensivere Träume
  • ein gesteigertes Ruhebedürfnis

Diese Reaktionen sind meist kurzfristig und Ausdruck innerer Verarbeitung. Sie werden im therapeutischen Rahmen begleitet und besprochen.

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Ist Hypnose sicher?

Ja. Therapeutische Hypnose gilt bei fachgerechter Anwendung als sicheres und bewährtes Verfahren. Voraussetzung sind eine fundierte Ausbildung, ein stabiler Rahmen und eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung. Hypnose wird niemals gegen Ihren Willen durchgeführt und nicht „über Sie hinweg“. Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden stehen stets im Mittelpunkt.

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Kann Hypnose bei Kindern und Jugendlichen eingesetzt werden?

Ja, Hypnose eignet sich sehr gut für Kinder und Jugendliche, da sie von Natur aus über eine ausgeprägte Vorstellungskraft verfügen. Die Hypnose wird altersgerecht angepasst, z. B. durch:

  • Fantasiereisen und innere Bilder
  • Geschichten und Metaphern
  • spielerische Elemente
  • kürzere, sanfte Trancephasen

Hypnose kann Kinder und Jugendliche unter anderem unterstützen bei:

  • Ängsten (z. B. Schul- oder Trennungsangst)
  • Schlafproblemen
  • Prüfungs- und Leistungsdruck
  • Selbstwert- und Unsicherheitsgefühlen
  • innerer Unruhe

Die Einbindung der Eltern sowie ein sicherer, transparenter Rahmen sind dabei selbstverständlich.

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Müssen Kinder „tief“ hypnotisiert werden?

Nein. Bei Kindern (und auch bei Erwachsenen) ist keine „tiefe Hypnose“ notwendig. Schon leichte Entspannungs- und Trancezustände können sehr wirksam sein. Entscheidend ist nicht die Tiefe der Hypnose, sondern die Passung der Methode und das Vertrauen.

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Verliere ich bei Hypnose die Kontrolle?

Nein. In der therapeutischen Hypnose behalten Sie jederzeit die volle Kontrolle. Sie sind wach, ansprechbar und bewusst. Sie können jederzeit sprechen, Fragen stellen oder die Hypnose beenden. Sie würden niemals etwas tun, sagen oder erleben, das nicht Ihren Werten oder Ihrem Willen entspricht. Hypnose ist kein Ausgeliefertsein, sondern eine Form der achtsamen inneren Zusammenarbeit.

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Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig erhöhter innerer Aufmerksamkeit. In diesem Zustand richtet sich der Fokus nach innen, während äußere Reize in den Hintergrund treten. Viele Menschen kennen diesen Zustand aus dem Alltag, etwa kurz vor dem Einschlafen oder beim völligen Vertiefen in ein Buch oder einen Film. In der therapeutischen Hypnose wird dieser Zustand gezielt genutzt, um Zugang zu inneren Ressourcen, Gefühlen, Erinnerungen und unbewussten Mustern zu erhalten. Ziel ist es, Blockaden zu lösen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungsprozesse zu unterstützen. Hypnosetherapie ist eine sanfte, respektvolle und wirkungsvolle Methode, um innere Prozesse anzustoßen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Sie basiert auf Zusammenarbeit, Vertrauen und der Überzeugung, dass die Lösung oft bereits im Inneren angelegt ist – bei Erwachsenen ebenso wie bei Kindern und Jugendlichen. Sandra Stürmer arbeitet in der Hypnosetherapie nach den Ansätzen von Milton H. Erickson, Carl Rogers und Dave Elman. Diese modernen und klientenzentrierten Hypnoseformen zeichnen sich durch eine respektvolle, individuelle und ressourcenorientierte Haltung aus.

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Wie funktioniert Hypnosetherapie?

Hypnosetherapie arbeitet mit dem Unterbewusstsein, also dem Teil unseres Erlebens, in dem viele automatische Reaktionen, Gewohnheiten, emotionale Muster und frühere Erfahrungen gespeichert sind. Während der Hypnose wird der Verstand ruhiger, wodurch es leichter fällt:

  • innere Bilder wahrzunehmen
  • Gefühle bewusst zu erleben, ohne von ihnen überwältigt zu werden
  • neue, hilfreiche innere Erfahrungen zu verankern

Die Therapeutin begleitet diesen Prozess sprachlich und strukturiert, ohne etwas „vorzugeben“. Veränderungen entstehen aus Ihren eigenen inneren Ressourcen heraus.

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Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab?

Eine Hypnose-Sitzung erfolgt immer in einem sicheren und transparenten Rahmen:

  1. Vorgespräch: Ihr Anliegen, Ihre Ziele und offene Fragen werden ausführlich besprochen. Sie werden über den Ablauf informiert.
  2. Einleitung der Hypnose: Sie werden Schritt für Schritt in einen entspannten Zustand geführt – ruhig, behutsam und in Ihrem Tempo.
  3. Therapeutische Arbeit: In der Hypnose werden innere Bilder, Gefühle oder Ressourcen aktiviert und gezielt genutzt, um Veränderungsprozesse anzustoßen.
  4. Rückführung und Nachgespräch: Sie kehren bewusst in den Wachzustand zurück. Anschließend wird das Erlebte besprochen und in den Alltag eingeordnet.

Hypnose Beratung

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Verliere ich bei Hypnose die Kontrolle?

Nein. Sie behalten während der gesamten Sitzung die volle Kontrolle. Sie können jederzeit sprechen, Fragen stellen oder die Sitzung unterbrechen. Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden stehen immer an erster Stelle.

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Was ist Hypnose bzw. Hypnosetherapie?

Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig erhöhter innerer Aufmerksamkeit. Sie sind dabei jederzeit ansprechbar und bewusst. In der Hypnosetherapie wird mit dem Unterbewusstsein gearbeitet, um Ressourcen zu aktivieren, Blockaden zu lösen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

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Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab?

Nach einem ausführlichen Vorgespräch werden Sie behutsam in einen entspannten Zustand geführt. Während der Hypnose werden innere Prozesse begleitet und gestärkt. Zum Abschluss erfolgt eine bewusste Rückführung und ein Nachgespräch zur Integration in den Alltag.

Kinderhypnose – eine Erklärung für Eltern

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Bei welchen Themen kann Kinderhypnose helfen?

Kinderhypnose kann unter anderem unterstützend eingesetzt werden bei:

  • Ängsten (z. B. Schul-, Trennungs- oder Prüfungsangst)
  • Schlafproblemen
  • innerer Unruhe oder Stress
  • geringem Selbstwert
  • emotionalen Belastungen nach schwierigen Erlebnissen
  • Konzentrations- und Lernblockaden
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Ist Kinderhypnose sicher?

Ja. Bei fachgerechter Anwendung ist Kinderhypnose sehr sicher und gut verträglich. Es werden ausschließlich altersgerechte, positive und stärkende Inhalte verwendet. Die Sitzungen sind in der Regel kürzer als bei Erwachsenen und orientieren sich am individuellen Belastungsniveau des Kindes.

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Muss mein Kind etwas erzählen, was es nicht möchte?

Nein. Kinderhypnose funktioniert auch ohne ausführliches Erzählen. Gerade für Kinder, denen es schwerfällt, über Gefühle zu sprechen, ist Hypnose eine besonders schonende Methode, da Veränderungen über innere Bilder und Erlebnisse stattfinden können – ohne Druck oder Zwang.

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Nach welchem Ansatz wird gearbeitet?

Die Kinderhypnose orientiert sich an ressourcenorientierten und klientenzentrierten Ansätzen nach Rogers sowie an strukturierten, sanften Elementen nach Elman. Das bedeutet: Ihr Kind wird ernst genommen, respektiert und in seiner eigenen Lösungskompetenz gestärkt – ohne Druck, ohne Bewertung und ohne Überforderung.

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Verliert mein Kind die Kontrolle?

Nein. Ihr Kind behält jederzeit die volle Kontrolle. Es kann sprechen, Fragen stellen, lachen, die Augen öffnen oder die Übung jederzeit beenden. Hypnose geschieht nur mit der aktiven Mitarbeit und dem inneren Einverständnis des Kindes.

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Was ist Kinderhypnose?

Kinder befinden sich im Alltag ganz selbstverständlich in sogenannten Trancezuständen – zum Beispiel, wenn sie ganz in ein Spiel, eine Geschichte oder ein Bild vertieft sind. Genau diesen Zustand nutzt die therapeutische Kinderhypnose: Das Kind ist entspannt, aufmerksam und innerlich konzentriert, bleibt dabei aber jederzeit wach, ansprechbar und handlungsfähig. Kinderhypnose ist eine liebevolle, sichere und kindgerechte Methode, die Kinder dabei unterstützt, ihre eigenen inneren Stärken zu entdecken und für sich zu nutzen. Sie setzt dort an, wo Worte allein oft nicht ausreichen – behutsam, spielerisch und in einem geschützten Rahmen.

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Welche Rolle spielen die Eltern?

Eltern sind ein wichtiger Teil des therapeutischen Rahmens. Zu Beginn finden in der Regel Gespräche mit den Eltern statt, um die Situation gut zu verstehen und gemeinsam Ziele zu klären. Je nach Alter und Thema arbeitet die Therapeutin anschließend allein mit dem Kind, informiert die Eltern jedoch über den Prozess in angemessener Form – stets unter Wahrung der kindlichen Vertraulichkeit.

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Wie funktioniert Kinderhypnose?

In der Kinderhypnose wird nicht „programmiert“ oder gesteuert. Stattdessen wird das Kind behutsam eingeladen, innere Bilder, Geschichten oder Fantasiereisen zu erleben, die ihm helfen können:

  • sich sicherer zu fühlen
  • Ängste abzubauen
  • innere Ruhe zu finden
  • Selbstvertrauen zu stärken

Die Therapeutin begleitet diesen Prozess achtsam und passt Sprache, Tempo und Inhalte stets an Alter, Entwicklung und Persönlichkeit des Kindes an.

EMDR

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Für wen ist EMDR geeignet?

EMDR kann unter anderem hilfreich sein bei:

  • belastenden oder traumatischen Erlebnissen
  • Ängsten und Phobien
  • Prüfungs- oder Leistungsangst
  • emotionalen Blockaden
  • anhaltender innerer Anspannung
  • belastenden Erinnerungen aus Kindheit oder Jugend
  • psychosomatischen Beschwerden mit emotionalem Hintergrund

Die Eignung wird immer individuell geprüft und im Erstgespräch gemeinsam besprochen.

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Gibt es Kontraindikationen für EMDR?

EMDR ist nicht in jeder Situation geeignet. Eine sorgfältige Abklärung ist wichtig, insbesondere bei:

  • akuten psychotischen Erkrankungen
  • schwerer instabiler Persönlichkeitsstruktur
  • akuter Suizidalität
  • unbehandelten schweren Suchterkrankungen
  • fehlender emotionaler Stabilität

In solchen Fällen sind zunächst andere stabilisierende oder medizinische Maßnahmen erforderlich.

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Gibt es Nebenwirkungen?

EMDR ist in der Regel gut verträglich. Dennoch können – wie bei jeder tiefgehenden therapeutischen Arbeit – vorübergehend Reaktionen auftreten, zum Beispiel:

  • emotionale Nachwirkungen
  • lebhafte Träume
  • Müdigkeit oder innere Unruhe
  • ein verstärktes Bedürfnis nach Ruhe

Diese Reaktionen sind meist zeitlich begrenzt und werden im therapeutischen Rahmen aufgefangen und besprochen.

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Ist EMDR sicher?

Ja, EMDR gilt bei fachgerechter Anwendung als sicheres und gut erforschtes Verfahren. Voraussetzung ist eine fundierte Ausbildung der Therapeutin sowie eine sorgfältige Vorbereitung und Stabilisierung. Die Verarbeitung erfolgt schrittweise und ressourcenorientiert. Sie behalten jederzeit die Kontrolle und können den Prozess unterbrechen, verlangsamen oder beenden.

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Kann EMDR auch bei Kindern und Jugendlichen eingesetzt werden?

Ja, EMDR kann auch bei Kindern und Jugendlichen eingesetzt werden, sofern es altersgerecht angepasst wird. Die Methode wird dabei spielerischer und behutsamer gestaltet, z. B. mit:

  • kürzeren Verarbeitungseinheiten
  • kindgerechten Bildern oder Metaphern
  • alternativen Formen der bilateralen Stimulation
  • speziellen EMDR-Protokollen, die auf die Bedürfnisse und Entwicklungsstufen zugeschnitten sind

Gerade Kinder profitieren häufig davon, da EMDR nicht primär auf langes Erzählen angewiesen ist. Die Einbindung der Eltern und ein sicherer Rahmen sind dabei besonders wichtig.

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Was ist EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen). Es handelt sich um ein psychotherapeutisches Verfahren, das ursprünglich zur Behandlung von traumatischen Belastungen entwickelt wurde und heute auch bei anderen emotional belastenden Erfahrungen eingesetzt wird. EMDR geht davon aus, dass belastende Erlebnisse manchmal nicht vollständig verarbeitet werden und im Nervensystem „stecken bleiben“. Diese unverarbeiteten Erinnerungen können sich in Form von Ängsten, innerer Anspannung, belastenden Gedanken, Gefühlen oder körperlichen Reaktionen zeigen. Ziel von EMDR ist es, diese Erinnerungen nachträglich zu verarbeiten, sodass sie ihre emotionale Belastung verlieren und als Teil der eigenen Lebensgeschichte integriert werden können.

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Wie funktioniert EMDR?

Im Mittelpunkt von EMDR steht die bilaterale Stimulation, also eine wechselseitige Aktivierung beider Gehirnhälften. Dies geschieht häufig durch:

  • geführte Augenbewegungen (links–rechts)
  • abwechselnde akustische Reize oder
  • taktile Impulse (z. B. leichtes Tippen)

Während dieser Stimulation richtet sich Ihre Aufmerksamkeit für kurze Zeit auf eine belastende Erinnerung, ein Gefühl, ein Körperempfinden oder einen inneren Gedanken. Durch die gleichzeitige bilaterale Stimulation wird das Gehirn angeregt, die Erinnerung neu zu verarbeiten. Ähnlich wie im REM-Schlaf können sich dabei neue Verknüpfungen bilden, wodurch die emotionale Intensität deutlich abnimmt. Der belastende Inhalt „verblasst“ mit der Zeit, verliert seine Bedrohlichkeit und kann neutraler betrachtet werden.

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Wie läuft eine EMDR-Sitzung ab?

Eine EMDR-Behandlung erfolgt strukturiert und immer in Ihrem Tempo:

  1. Vorgespräch und Stabilisierung: Zunächst wird Ihr Anliegen ausführlich besprochen. Wichtig ist, dass Sie sich sicher und gut vorbereitet fühlen. Gegebenenfalls werden vorab stabilisierende Techniken erlernt.
  2. Zieldefinition: Gemeinsam wird festgelegt, welches Erlebnis oder Thema bearbeitet werden soll.
  3. Verarbeitung mit bilateraler Stimulation: Während der Stimulation folgen Sie den Impulsen (z. B. Augenbewegungen), während innere Bilder, Gedanken oder Gefühle auftauchen dürfen.
  4. Integration und Abschluss: Am Ende der Sitzung wird überprüft, wie sich das Erleben verändert hat, und die Sitzung wird achtsam abgeschlossen. Sie bleiben währenddessen jederzeit ansprechbar und handlungsfähig.

NLP – Neurolinguistisches Programmieren

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Was ist NLP (Neurolinguistisches Programmieren)?

NLP, kurz für Neurolinguistisches Programmieren, ist ein Verfahren, das sich damit beschäftigt, wie Gedanken, Sprache und Verhalten miteinander verbunden sind. Es hilft, innere Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu erkennen und bei Bedarf zu verändern, um Ziele zu erreichen, Herausforderungen besser zu meistern und das eigene Potenzial zu entfalten. NLP hilft, die eigenen Gedanken und Verhaltensmuster besser zu verstehen und bewusst zu gestalten, um erfolgreicher, selbstbewusster und glücklicher zu handeln – für Erwachsene und Kinder/Jugendliche gleichermaßen.

Für Erwachsene:

  • NLP unterstützt dabei, Gedanken und innere Überzeugungen zu verstehen, die das Verhalten beeinflussen.
  • Sie lernen, hilfreiche Muster zu stärken und blockierende Denkmuster oder Verhaltensweisen zu verändern.
  • Praktisch kann NLP helfen bei Stressbewältigung, Entscheidungsfindung, Konflikten, Selbstbewusstsein oder Zielerreichung.
  • Ziel ist, dass Sie bewusster, flexibler und selbstbestimmter handeln können – sowohl privat als auch beruflich.

Für Kinder und Jugendliche:

  • NLP hilft jungen Menschen, sich selbst besser zu verstehen und positive Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln.
  • Kinder und Jugendliche lernen, Ängste, Blockaden oder Unsicherheiten leichter zu überwinden und selbstbewusst mit Herausforderungen wie Schule, Prüfungen oder sozialen Konflikten umzugehen.
  • Praktisch bedeutet das z. B., dass ein Kind selbstständiger lernt, Konzentration steigert oder Mut gewinnt, sich neuen Situationen zu stellen.
  • NLP vermittelt spielerisch Methoden, um Gefühle, Gedanken und Verhalten in Einklang zu bringen, sodass die Kinder langfristig profitieren.

Vorteile von NLP:

  • Unterstützt Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit
  • Hilft, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern
  • Fördert Flexibilität im Denken und Handeln
  • Stärkt Selbstbewusstsein, Motivation und emotionale Balance
  • Kann sowohl bei Alltagsproblemen als auch bei persönlichen Zielen angewendet werden

Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

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Was ist Gewaltfreie Kommunikation (GFK)?

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist eine Kommunikationsmethode, die von Dr. Marshall Rosenberg entwickelt wurde. Sie hilft, klar und wertschätzend auszudrücken, was man denkt, fühlt und braucht, und gleichzeitig die Perspektive und Bedürfnisse anderer zu verstehen. Das Ziel ist, Konflikte ohne Schuldzuweisungen zu lösen, Beziehungen zu stärken und ein respektvolles Miteinander zu fördern – sowohl im Alltag, in der Familie, in der Schule als auch am Arbeitsplatz. Gewaltfreie Kommunikation hilft, klar und respektvoll zu sagen, was man braucht, gleichzeitig andere zu verstehen, Konflikte friedlich zu lösen und Beziehungen zu stärken – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen.

Für Erwachsene:

  • Sie lernen, Ihre eigene Wahrnehmung, Gefühle und Bedürfnisse klar auszudrücken, ohne andere anzugreifen oder zu beschuldigen.
  • Gleichzeitig können Sie die Bedürfnisse anderer erkennen und respektieren, wodurch Missverständnisse reduziert und Konflikte konstruktiv gelöst werden.
  • GFK unterstützt dabei, sich selbstbewusst und zugleich empathisch zu verhalten, Beziehungen zu verbessern und Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten passen.
  • Praxisbeispiele: Gespräche in der Partnerschaft, Konflikte am Arbeitsplatz, familiäre Auseinandersetzungen.

Für Kinder und Jugendliche:

  • Kinder und Jugendliche lernen, ihre Gefühle zu benennen und ihre Bedürfnisse auszudrücken, ohne andere zu verletzen.
  • Sie üben, die Perspektive von Mitschüler:innen, Geschwistern oder Eltern zu verstehen, und entwickeln dadurch Empathie und soziale Kompetenz.
  • GFK hilft Kindern und Jugendlichen, Konflikte in Schule, Freundeskreis oder Familie konstruktiv zu lösen, statt Wut, Rückzug oder Streit zu erleben.
  • Beispiel: Ein Kind sagt statt „Du nervst mich!“ lieber: „Ich fühle mich gestresst, weil ich gerade Ruhe brauche.“

Vorteile der Gewaltfreien Kommunikation:

  • Stärkt die Selbstwahrnehmung und Selbstkontrolle
  • Fördert Empathie und Verständnis für andere
  • Reduziert Konflikte und Missverständnisse
  • Unterstützt gesunde Beziehungen in Familie, Schule und Beruf
  • Ermöglicht eigenverantwortliche Problemlösung

Therapie mit Hund Sunny

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Für wen ist diese Therapie geeignet?

Besonders Kinder und Jugendliche profitieren häufig, aber auch Erwachsene können die tiergestützte Arbeit als bereichernd erleben.

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Was ist tiergestützte Therapie mit Sunny?

Sunny ist ein ausgebildeter Therapiehund (Goldendoodle), der den therapeutischen Prozess durch Präsenz, Beziehung und emotionale Unterstützung begleitet.

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Wie unterstützt Sunny konkret?

Sunny fördert Entspannung, Vertrauen und Selbstwirksamkeit und hilft dabei, emotionale Zugänge zu erleichtern.

kundenstimmen

r. e., studentin, 23 jahre, würzburg

„Ab heute bin ich ganz offiziell staatlich anerkannte Logopädin.
Ich drück dich ganz fest, ohne dich wäre ich nicht da, wo ich heute bin“

c. b., mutter eines wundervollen sohnes, 21, frankfurt

„er ist – war und wird immer ein ganz besonderes Kind bleiben; wir sind so unendlich stolz auf ihn, vor allem über das letzte Jahr – dass er sich seinen Herausforderungen mit Ihnen liebe Frau Stürmer gestellt hat, was für einen besonderen Weg konnte er gehen und mit welcher Geradlinigkeit, Stärke und Motivation beschreitet er seinen Lebensweg! Das Bestehen des Fachabis freut mich für ihn besonders, denn es ist endlich eine Bestätigung, nach so einem unglaublich schrecklichen „Schul da sein“ – wir sind gespannt wie es weitergeht und ich bin froh Sie an unserer Seite zu wissen – wann immer wir sie brauchen…. anrufen oder schreiben zu dürfen!

j. s., studentin, 21 jahre, hanau

„Ich bin mehr als nur zufrieden. Wann immer ich ein paar ruhige Minuten suche und zurück zu mir finden darf: Die Happy Beats sind nun mein täglicher Begleiter — zum fokussierten Lernen, bei alltäglichen Aufgaben oder auf einer langen Zugfahrt.“

a. w., mutter von zwei einzigartigen söhnen, 11 und 17 jahre, rodenbach

„Die Unterstützung meiner beiden Jungs durch Sandra Stürmer haben so vieles leichter gemacht. Mit ihrer liebevollen Art haben sich die Jungs sofort angenommen und „richtig“ gefühlt.
Die Klarheit und Struktur sowie die Kompetenz von Frau Stürmer kann ich von Herzen empfehlen. Egal ob Blockaden, Selbstwertthemen oder Konzentrationsprobleme Frau Stürmer konnte helfen und die zusätzlichen vielen Tipps machen unseren Alltag leichter.“

b. j., mutter von einem wundervollen sohn, 9 jahre, neu-isenburg

„Wir sind über Empfehlung auf Sandra aufmerksam gemacht worden. Mein Sohn hatte zu dieser Zeit erhebliche Probleme in der Schule und auch zu Hause lief es nicht wirklich rund.

Der Umgang untereinander war anstrengend und von Vorwürfen und Konflikten geprägt.
Durch ihre liebevolle, offene und herzliche Art gewann sie in kürzester Zeit das Vertrauen meines Sohnes und auch ich war von der Art und Weise des Umgangs schnell überzeugt, hier gut aufgehoben zu sein.
Mir als Mutter wurden einige Lernfelder aufgezeigt, an denen ich gemeinsam mit Sandra arbeiten durfte. Durch Gespräche, Hypnose und vielen anderen Techniken wurden mir neue Ansätze im Umgang mit meinem Kind aufgezeigt. Heute gehe ich in vielen Situationen einen anderen Weg, gehe anders mit der Situation um und habe alte Verhaltensmuster abgelegt.
Mein Kind kennt jetzt Strategien wie er anders, besser mit seinen Gefühlen und Emotionen umgehen kann. Er ist gelöster und unser Umgang deutlich friedlicher und entspannter geworden. Wir haben heute BEIDE eine positivere Einstellung und sind glücklich so viel über uns und unsere Beziehung gelernt zu haben, für ein glücklicheres und zufriedeneres Leben.
Sandra hat auf jeden Fall durch ihre tolle Arbeit einen großen Beitrag dazu beigetragen, wir sind ihr sehr, sehr dankbar. Wir können ihre Arbeit absolut empfehlen und sind froh sie kennen lernen zu dürfen. Vielen lieben Dank!!“

m. d., mutter einer wundervollen tochter, 17 jahre, offenbach

„Meine Wahrnehmung ist, dass es meiner Tochter viel besser geht! Bei der Gelegenheit möchte ich mich auch einmal ganz herzlich für Ihre tatkräftige Hilfe bedanken.“

k. i., mutter von einzigartigen zwilligen, 7 jahre, frankfurt am main

„Vielen Dank für das wirklich tolle Gespräch. Sie haben uns wirklich sehr gute Impulse gegeben und wir fühlen uns sehr gut begleitet von Ihnen. Sogar meinem Mann haben Sie positiv erreicht, das gelingt nicht so häufig.
Sie machen das toll, großes Kompliment :-)“

t. p., mutter eines wundervollen sohnes 14 jahre, seligenstadt

„Er ist ein mega Schüler und durch Dich echt selbstbewusst geworden. Danke“

e. e., mutter von einer einzigartigen tochter, 10 jahre, gelnhausen

„Ich danke Dir für die tollen Sessions und die Unterstützung. Sie hatte viel Spaß und fühlt sich bei Dir super wohl. Ich denke sie wird sicher wieder zu Dir kommen. Sie hat aber schon gefragt, ob sie wieder zu Dir darf, sofern es nicht klappen sollte.“

k. k., mutter von zwei wundervollen töchtern, 18 und 20 jahre, bad vilbel

„Du gibst ihr Kraft, Zuversicht und Selbstwertgefühl und dies merkt man. Sie ist ein wundervolles Mädchen und durch Dich geht sie nun noch gestärkter durchs Leben.“

kontakt

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Heilpraktikerin für Psychotherapie- Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde-beschränkt auf das Gebiet der Psychothrapie – erteilt am 26.08.2021 durch den Kreisausschuss des Main-Kinzig-Kreises – Amt für Gesundheit und Gerfahrenabwehr auf ​Grundlage des Gesetzes der Bundesrepublik Deutschland über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung (Heilpraktikergesetz vom 17. Februar 1939 (RGBI. I S. 251), zuletzt geändert durch Artikel 15 des Gesetzes vom 23. Oktober 2001 (BGBI. I S. 2702).

Berufsordnung:
Es gilt die Berufsordnung des Verbandes freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater für seine psychotherapeutisch tätigen Mitglieder

http://vfp.de/images/stories/psy-vfp/downloads/berufsordnung-1-und2.pdf

Online-Streitbeilegung gemäß Art. 14 Abs. 1 ODR-VO:
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit, die Sie unter http://ec.europa.eu/consumers/odr/ finden. Darüber hinaus nimmt unser Betrieb an einem Verbraucherstreitigkeitsverfahren nicht teil.

Hinweis auf EU-Streitschlichtung
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr
Darüber hinaus nimmt unser Betrieb an einem Verbraucherstreitigkeitsverfahren nicht teil.

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über uns



Sandra Stürmer
Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coach

„Alles was Du brauchst liegt in Dir!

Sei frech und wild und WUNDERBAR!“

Bei Problemen im Beruf bucht man einen Coach – doch warum erst so spät damit beginnen?

Manchmal geraten unsere Kinder in Lebenssituationen, die ausweglos erscheinen und sie stark belasten. Gedanken drehen sich im Kreis, Ängste und Blockaden entstehen. Elektronische Medien, Soziale Netzwerke, Druck und Überlastung sowie Schnelligkeit in der Schule können zusätzlich dazu führen, dass eine Dauerüberforderung entsteht, die unsere Kinder kraftlos werden lässt und die Bewältigung des Alltags erschwert. Wenn dann noch die Leistungen abfallen, das Selbstbewusstsein im Keller ist und die Beziehungen in der Familie oder zu den Freunden krieseln, ist es gut, wenn wir nicht alleine sind.

Sie dürfen sich Unterstützung holen und begleiten lassen. Ich bin Mutter von zwei wundervollen Söhnen, die sehr viel Charme und Trubel in mein Leben gebracht und mich selbst schon einiges gelehrt haben. Dafür bin ich unendlich dankbar und ich liebe es, Therapeutin & Coach zu sein! Zusätzlich geben mir Yoga, Meditation und die Natur täglich neue Kraft. Mein Herz tanzt, wenn ich Kinder und Eltern ein Stück auf ihrem eigenen Weg begleiten darf.

Ich unterstütze Sie dabei, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu treten. Zuzuhören, hinein zu fühlen in mein Gegenüber, den Bedarf zu ermitteln, zu helfen, zu unterstützen, Alternativen zu finden, Lösungen zu erarbeiten und zu begleiten ist mir ein Herzensanliegen.

Entdeckt habe ich diese Leidenschaft schon sehr früh. Für mich ist die größte Freude – Kinder ein Stück auf ihrem Weg zu begleiten und ihnen Selbstvertrauen und Lebensfreude zu geben. Gemäß meinem Motto: „Alles was DU brauchst liegt in DIR!“

Ich freue mich auf das Gespräch!
Sandra Stürmer

  • Heilpraktikerin für Psychotherapie

  • Hypnose Therapeutin

  • Hypnose Therapeutin für Kinder- & Jugendliche

  • Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin

  • Coach für Kinder und Jugendliche

  • Coach für Eltern und Familien

  • Potenzialentfaltungscoach

  • Pädagogischer Berater

  • Seminarleiterin für Autogenes Training

  • Trainerin für neuronale Schulreife / Reflexintegrationstrainerin​

  • Dozentin

  • Speakerin



Meine Qualifikationen und Weiterbildungen

  • Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ausbildungspraxis Katrin Marquardt

  • Hypnose Therapeutin, Ausbildungspraxis Katrin Marquardt

  • Hypnose Therapeutin für Kinder- & Jugendliche, iEK Berlin

  • Hypnosefachausbildung, Hypnose Institut Phoenix

  • Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin, Ausbildungspraxis Katrin Marquardt

  • Zertifizierter Kinder- und Jugendcoach Professional, IPE Institut

  • Zertifizierter Eltern- und Familiencoach, IPE Institut

  • Seminarleiterin Autogenes Training, iEK Berlin

  • Trainerin für neuronale Schulreife / RIT Reflexintegrationstechniken, Sieber & Paasch Institut

  • ParentsPoint, IPE Institut

  • DK-Anwender-Fachausbildung, Hypnose Institut Phoenix

  • GfK- Gewaltfreie Kommunikation, Forum Gewaltfreie Kommunikation Frankfurt

  • HUNA Practitioner, Onaris – Akademie für Heilung und Bewusstsein

  • Geistiges Heilen, Onaris – Akademie für Heilung und Bewusstsein

  • Human Design Analytiker – Human Design Academy

  • NLS Coach, Marc M. Galal Institut

  • Dipl. Kommunikationsfachwirt



Sunny
Coach & Achtsamkeitstrainerin auf vier Pfoten

Wau! Dieser treuherzige Blick, diese Nase, dieses Temperament.

Typisch Goldendoodle.

SUNNY – wenn es ernst wird, gerne auch einmal Sunshine genannt – hätte es zum mächtigsten Hund der Welt bringen können – hätten sich die Obamas für ihre Rasse entschieden.

Sunny ist ein Goldendoodle. Eine für Therapiezwecke geeignete Kreuzung aus den Rassen Golden Retriever und Königspudel. Also keine Straßenkreuzung, sondern mit Absicht gezüchtet worden und somit als Therapiehund und für Menschen mit Tierhaarallergie hervorragend geeignet. Sie bringt eigene Spielideen mit, besitzt einen starken Aufforderungscharakter und ist hervorragend zur Motivationssteigerung geeignet.

Durch ihr offenes und freundliches Wesen sowie ihre große Hilfsbereitschaft erobert sie in Kürze die Herzen unserer Klienten und spiegelt deren Befindlichkeiten wieder.

Ein Allrounder eben!

Sunny ist sehr engagiert und unterstützt unsere Klienten u. a. bei:

  • Vertrauen aufbauen

  • Motivation erlangen

  • Blockaden abbauen

  • Steigerung von Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein



Miray Hudson

Ich bin Miray und studiere Angewandte Psychologie an der Europäischen Fernhochschule Hamburg. In der Praxis von Sandra Stürmer arbeite ich als studentische Aushilfskraft im Hintergrund mit.

Für mich fühlt es sich sehr besonders an, Einblicke in den Praxisalltag zu bekommen und im Hintergrund ein Stück mittragen zu dürfen. Die Mitarbeit hier ist für mich eine wertvolle Ergänzung zu meinem Studium, weil ich vieles, was ich lerne, direkt mit echten Erfahrungen verbinden kann.

Schon seit ich denken kann, liegt es mir am Herzen, Menschen in schwierigen Momenten zu begleiten und ihnen Kraft und Unterstützung zu schenken. Nach dem Abitur durfte ich in Irland erste wertvolle Erfahrungen sammeln. Während meiner Zeit in der freiwilligen sozialen Arbeit und im Austausch mit Menschen aus vielen verschiedenen Ländern wurde mir klar, dass genau das meine berufliche Richtung sein soll: gemeinsam nach Lösungen zu suchen und Menschen zu ermutigen, ihr eigenes Potenzial Schritt für Schritt zu entfalten.“

Ich freue mich sehr, ein Stück dieses Weges hier in der Praxis mitgehen zu dürfen – lernend, unterstützend und mit viel Dankbarkeit für das Vertrauen, das mir dabei entgegengebracht wird.

Und ganz allein bin ich dabei nicht unterwegs: Im Praxisalltag arbeite ich eng mit Sunny zusammen – sie übernimmt das „Hier & Jetzt“, ich die leisen Abläufe im Hintergrund.
Aleq
klein & groß
Praxis für Psychotherapie und Coaching
Wedeler Landstraße 34, 22559 Hamburg
www.kleinundgross.hamburg

Aleq
Gedankenpower
Wenzel-Hablik-Straße 28, 23356 Elmshorn
www.gedankenpower.de

Aleq
Dein Job am Meer
Orientierungspraktikum mit Coachingprogramm für Jugendliche ab 17 Jahren
www.dein-job-am-meer.de


Andrea Wiedau
Power Licht,
65502 Idstein
www.power-licht.de
Aleq
Mitgliedschaft
Verband freier Psychotherapeuten
kontakt

beratung

In Liebe wachsen.

„Liebe trägt entscheidend dazu bei, dass Kinder ihr wahres Selbst entdecken und entfalten können.“

Es ist mir eine Herzensangelegenheit Sie auf Ihrem Lebensweg ein Stück zu begleiten. Ich möchte Sie gerne darin unterstützen, Ihren persönlichen Lösungsweg zu finden, um aus Herausforderungen und Krisen in Familie oder Beruf zu wachen. Vielleicht gelingt es Ihnen die Krise als Chance zum Wachsen und Reifen zu begreifen oder auch den Sinn darin zu erkennen. Denn Unzufriedenheit führt zu Stress und im Stress entsteht meist der Konflikt.

In der Gewaltfreien Kommunikation, die von Dr. M. B. Rosenberg entwickelt wurde, geht man davon aus, dass ein Konflikt ein Ausdruck eines unerfüllten Bedürfnisses ist.

Jeder Mensch (ob klein oder groß) möchte uneingeschränkte Wertschätzung seiner Person und sich selbstwirksam erleben. Durch Wertschätzung und Einfühlung in den Anderen können die zugrunde liegenden Bedürfnisse und Gefühle erkannt und Lösungsmöglichkeiten gefunden werden.

Meine Vision ist es so viele Eltern wie möglich über das Thema persönliche Weiterentwicklung zu informieren und dadurch für die ganz eigene und individuelle Entwicklung zu inspirieren. Denn Kinder lernen durch Nachahmung und hauptsächlich zu 90% unbewusst.
Wenn die Basis dahingehend stimmt, dass ich weiss wer und wie ich sein will dann ist das die Basis zur eigentlichen Erziehung. Das gibt Stabilität, Sicherheit und eine für Kinder wertvolle Orientierung.

Ich habe mir auf die Fahne geschrieben, so viele Impulse für Herausforderungen und die damit verbundenen Veränderungsprozesse im Familienalltag wie möglich mitzugeben und
freue mich Sie ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Sie haben eine Frage?
Sprechen Sie mit mir. Rufen Sie mich an. Kostenfrei und unverbindlich!
Ich freue mich auf Sie.

kontakt

coaching

Der Leistungsdruck nimmt immer mehr zu, Anforderungen in der Schule und der volle Terminkalender lassen keinen Spielraum für Individualität. Das bedeutet schon für junge Schüler/-innen STRESS! Im Stress führt zu Überforderung und da entsteht meist der Konflikt. Kinder- und Jugendcoaching zeigt Ihnen und Ihrem Kind, wie Sie mit dem Stress umgehen, ihre Leistungsfähigkeit steigern und gleichzeitig ausgeglichener und glücklich werden.

Ihr Kind lernt voller Selbstvertrauen und selbstbestimmt in die Zukunft zu blicken. Denn wenn Blockaden gelöst werden, können sich die Potenziale entfalten. Mit dem Kinder- & Jugendcoaching haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Kind einen wertvollen Beitrag für seine Zukunft und ideale Entwicklung zu bieten.

Ich unterstütze, begleite und fördere meine kleinen und großen Klienten ganz individuell.

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Sprechen Sie mit mir. Rufen Sie mich an. Kostenfrei und unverbindlich!

Ich freue mich auf Sie.

Nicht für jede unbewältigte „Herausforderung“ im Leben ist eine Psychotherapie nötig, sofern keine ernsthaften Symptome und damit eine Erkrankung vorliegt. Häufig braucht es nur einmal einen Perspektivwechsel oder das Lösen von Blockaden um wieder in das eigene Potenzial zu kommen.

Ein Coaching ist sinnvoll wenn:

  • Ihr Kind sich oft selbst im Weg steht

  • Ihr Kind oft unzufrieden oder unausgeglichen ist

  • Ihr Kind in der Schule schlechte Leistungen bringt, obwohl es doch ein „helles Köpfchen“ ist

  • Ihr Kind Probleme hat sich zu konzentrieren, oder antriebslos ist

  • die Versetzung in die nächste Klasse oder weiterführende Schule gefährdet ist

  • Ihr Kind nicht frei vor der Klasse reden kann

  • Ihr Kind von den Klassenkameraden gemobbt wird Ängste entwickelt (Trennungsangst, Angst vor Tieren, Angst in die Schule zu gehen, Prüfungsangst)

  • kaum noch Selbstbewusstsein hat

  • Probleme in der Schule hat und sie den Alltag bestimmen

  • nicht mehr in die Schule will

  • In neuen Situationen oder bei neuen Menschen gehemmt sind/sich unsicher fühlt

Der Ablauf beim Coaching erfolgt in folgenden Schritten:

  1. Unverbindliche Kontaktaufnahme
  2. Erstgespräch
  3. Coachingprozess
  4. Abschlussgespräch


Unverbindliche Kontaktaufnahme

Nach dem telefonischen Erstkontakt erhalten Sie einen Fragebogen, der zur Vorbereitung des Erstgesprächs dient.


Erstgespräch

Wir sprechen ausführlich über Ihr persönliches Anliegen und definieren gemeinsam den genauen Auftrag sowie die Zielsetzung der Zusammenarbeit.


Cochingprozess

Die Chemie muss passen. Wir nehmen uns Zeit für ein ausführliches Kennenlernen. Die Termine erfolgen normalerweise im wöchentlichen Rhythmus. Im Rahmen des Kinder- und Jugendcoachings finden die Sitzungen ohne die Eltern statt. Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten.


Abschussgespräch

Am Ende des Coachings fassen wir die Ergebnisse gemeinsam noch einmal zusammen und Sie erhalten Tipps & Tricks für den Alltag.
Aus einem gut gefüllten Methodenkoffer biete ich kind- und jugendgerechte Methoden aus dem Erwachsenen-Coaching und kann die Methoden auswählen, die am besten zu Ihrem Kind passen.

Was wir im Coaching erarbeiten, kann Ihr Kind sofort in der Schule und im Alltag nachhaltig umsetzen.

Erfahren Sie, wie schnell und in nur wenigen Terminen Coaching, Ihre Kinder glücklich und stark macht!

Natürlich ist während des gesamten Coaching Prozesses die Bereitschaft Ihres Kindes wichtig, mitzumachen und zu erforschen, wie sich Umstände ändern lassen. Ebenso wichtig ist die Begleitung und Unterstützung des Prozesses durch Sie als Eltern. Die Erfahrung zeigt, dass die Kinder und Jugendlichen den besten und schnellsten Erfolg erzielen, bei denen die Eltern den Coachingprozess Ihrer Kinder durch selbstreflektierte Mitarbeit begleiten. Daher empfiehlt es sich, dass die Eltern im Rahmen des Kinder- und Jugendcoachings aktiv mitarbeiten. Häufig braucht es nur wenige Treffen, um den Veränderungsprozess des Kindes nachhaltig zu unterstützen.

Methoden:

  • Systemische Aufstellung: Klarheit schaffen

  • Hypnose: Positive Ressourcenarbeit / Mit der eigenen Vorstellungskraft Probleme lösen

  • Fantasiereisen: Ein Weg zur inneren Ruhe und zu einzigartigen Kraftmomenten

  • EFT (Emotional Freedom Technique): Akkupunktur ohne Nadeln. Mit Klopfen bestimmter Meridianpunkte Blockaden lösen und in den Flow kommen

  • EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing ): Blockaden lösen

  • GfK – Gewaltfreie Kommunikation: Im Streit die richtigen Worte finden

  • 5-Punkt-Methode: einschränkende Gedanken erkennen und umkehren

  • NLP (Neurolinguistische Programmierung): Sprachmodelle und Veränderungsoptionen

  • Kommunikations- uns Mediationsbausteine: Kommunikation als Schlüssel zum Erfolg

  • Human Design: Wissen wer ich bin


Weitere Methoden:

  • Doppelter Future Back Check

  • Timlinearbeit

  • Mentaltraining

  • Weitere Methoden aus der Traumatherapie

  • Alphalearning

  • Submodalitätenarbeit

  • Direkte Kommunikation

Es ist wesentlich mehr als Reden über Lösungen oder Entspannungstraining. Es arbeitet durch die Verzahnung erprobter Techniken in der Tiefenstruktur und hat hochwirksame, schnelle und dauerhafte Lösungen. Von innen heraus.

Im Coaching erarbeiten wir einen bunt gefüllten „Werkzeugkoffer“ zur dauerhaften Potenzialentfaltung.

Meine Vision ist es so viele Kinder, Jugendliche und Eltern mit den Vorteilen des Coachings „die Hilfe zur Selbsthilfe“ zu inspirieren. Damit Sie und Ihr Kind Stresssituationen im Alltag selbständig bewältigen können. Gemäß meinem Motto:

„Alles was du brauchst liegt in dir!“

kontakt

therapie

Fokus verändern - neue Sichtweisen einnehmen
& Selbstvertrauen stärken.

Oft ist die Grenze zwischen Coaching und Psychotherapie fließend. Es gibt immer mal wieder Situationen, Konflikte oder Herausforderungen, die uns belasten und an unsere Grenzen bringen. Mal mehr und mal weniger. Das ist völlig normal und gehört zu jeder Entwicklung von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen dazu. Halten diese Schwierigkeiten aber länger an, kann eine therapeutische Behandlung sinnvoll sein.

Als Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz, professioneller Kinder- und Jugendcoach (IPE zertifiziert) und Coach für Eltern schöpfe ich aus einem gut gefüllten Methodenkoffer und begleite Kinder, Jugendliche und Eltern. Ich unterstütze, begleite und fördere meine kleinen und großen Klienten ganz individuell.

Um methodisch immer auf dem aktuellsten Stand zu sein, nehme ich regelmäßig an Fort- und Weiterbildungen teil.

Durch Supervision schaffe ich Reflexionsraum in meiner Arbeit und baue meine Fach- und Handlungskompetenz weiter aus.

Eine psychotherapeutische Behandlung kann bei folgenden Schwierigkeiten hilfreich sein:

  • Depression (z.B. Rückzug, anhaltende Traurigkeit oder Gereiztheit)

  • Ängste (z.B. Phobien, Schulangst)

  • Selbstwertprobleme Aggressives oder selbstverletzendes Verhalten

  • Belastungsreaktionen (z.B. Mobbing in der Schule)

  • Körperliche Beschwerden ohne medizinischen Befund (z. B. häufige Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen)

  • Unruhe und Aufmerksamkeitsstörungen

  • Einschlaf- und Durchschlafstörungen

  • Emotionale Störungen (z. B. Trennungsangst)

Hypnose ist für viele Menschen etwas Magisches, das mit Skepsis und Vorurteilen behaftet und manchmal sogar mit Angst besetzt ist. Dabei ist die Hypnosetherapie eines der ältesten und bekanntesten Therapieverfahren und mittlerweile in Deutschland auch wissenschaftlich anerkannt.

In der Hypnose arbeiten wir mit dem Unterbewusstsein, denn 90 % aller Handlungen werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert, so dass es mehr als effizient ist, Zustände die ungut für uns sind im Unterbewusstsein zu verändern.

Hypnose eine ganz alltägliche Erscheinung – es ist uns nur nicht bewusst.

Sie kennen diese Situation vielleicht: Sie sitzen im Zug oder im Auto und nach einer Weile stellen Sie fest, dass sie schon eine ganz schön weite Strecke hinter sich gebracht haben aber gar nicht wissen, wo sie überall lang oder vorbeigefahren sind. Sie waren in einer leichten Trance. Diesen Zustand erleben wir häufig am Tag. Nicht nur beim Autofahren, auch im Kino bzw. vor dem Fernseher oder beim Buch lesen. Jedes Erleben beinhaltet immer einen mehr oder minder gewissen Trancezustand. Es handelt sich hier um einen ganz normalen Zustand, in dem die bewusste Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit gelenkt wird und dabei andere Einflüsse ausgeblendet werden. Bei der Hypnose versetzt der Therapeut seinen Klienten in Trance. Das ist ein Zustand, in dem Personen loslassen können und gleichzeitig hochkonzentriert sind so wird die bewusste Aufmerksamkeit nach innen gelenkt – ohne Ablenkung und unser Unterbewusstsein übernimmt die Steuerung. Dadurch können wir Blockaden oder alte Verhaltensmuster lösen, die uns in unserem Alltag immer wieder behindern. Es verändert sich Blutdruck, Herzschlag und Atmung. Alles wird ruhig und ausgeglichen. Körper, Geist und Seele entspannen und genießen.

Hypnose für Kinder und Jugendliche

Mit Kindern arbeite ich hypnotherapeutisch mittels Phantasiereisen oder Entspannungsübungen, in denen die Kinder der Hauptdarsteller sind und über ihr Unterbewusstsein ihre ganz eigenen Herausforderungen jeglicher Art selbst regeln und auflösen können. Die Kinder sind immer mit sehr viel Freude bei der Sache.

Hypnose für Erwachsene

Eine gute Möglichkeit in vielen Bereichen. Hypnose kann Ihr Unterbewusstsein zu Ihrem Verbündeten machen, damit es für statt gegen Sie arbeitet. Wir begegnen im Alltag einer Flut von Herausforderungen. Nicht jede können wir meistern und so kann es sein, dass sie zum Problem wird. Hypnose kann dabei helfen die Wurzel des Problems zu finden, Blockaden zu lösen, alte Verhaltensmuster auflösen und neue Sichtweisen zu entdecken.

Die Systemische Therapie ist eines der vier in Deutschland wissenschaftlich anerkannten Therapieverfahren und hat ihren Ursprung in der Familientherapie. Sie begreift den Menschen immer als Teil eines oder mehrerer Systeme. Zu Beginn unseres Lebens werden wir in das System Familie hineingeboren. Ab diesem Moment steht alles was wir tun in Verbindung zu den anderen Familienmitgliedern. Im Verlaufe unseres Lebens werden wir Teil von immer mehr Systemen: dem Kindergarten, der Schule, dem Ausbildungsinstitut, dem Sportverein etc. In all diesen Systemen stehen wir in Verbindung zu den Systemmitgliedern.

Unsere Familie ist wie ein Mobile.

Vergleicht man diese Verbindungen und Beziehungen zwischen den Systemmitgliedern mit einem Mobile, dann befinden sich alle in einer Balance zueinander und beeinflussen sich gegenseitig. Verändert sich ein Teil des Mobiles bewegen sich alle anderen ganz automatisch mit. Die systemische Beratung und Therapie sieht den Menschen als Teil seines sozialen Umfelds. In der systemischen Therapie wird davon ausgegangen, dass jeder Recht hat und keiner schuldig ist. Das störende oder auffällige Verhalten wird als misslungener Lösungsversuch gesehen. Jedes Mitglied des Systems hat gute Gründe, sich gerade so zu verhalten, wie sich das Verhalten zeigt. Die Stärkung des Selbstwerts und Selbstvertrauens wird in den Mittelpunkt gestellt. Wir alle verfügen über innere Stärken, die vorhanden, aber oft, durch unwahre Gedanken über uns, verschüttet sind. Durch das (Erkennen dieser Stärken steigt der Selbstwert, dadurch auch die Selbstwirksamkeit und die Fähigkeit Probleme zu bewältigen.

Oft sind die Kinder nur Symptomträger. Durch ihr Verhalten machen sie unbewusst auf Probleme aufmerksam, die es im Familiensystem gibt. Ich unterstütze meine kleinen und großen Klienten bei folgenden Themen:

  • Rollenverteilung innerhalb der Familiendynamik

  • Stärkung der elterlichen Präsenz

  • Aufdecken von Ressourcen

  • Beratung von getrennt lebenden Eltern

  • Besonderheiten von Patchworkfamilien

  • Familiäre Verarbeitung von Schicksalsschlägen

Neue Herausforderungen, Schicksalsschläge und Krisen, die einen aus der Bahn werfen. Es kann aber auch das Gefühl völliger Erschöpfung durch Dauerdruck sein. Oder eine tiefe Niedergeschlagenheit, die jede Lebensfreude erstickt.

Psychische Probleme und Erkrankungen können jeden treffen. Es gibt vielfältige Gründe für mentale Probleme.

Eine Therapie kann viel mehr als trösten und zuhören.

kontakt

willkommen!

Beim Kinder- & Jugendcoaching werden wirksame und methodenorientierte Verfahren verwendet, die Kinder- und Jugendliche unterstützen und weiterbringen.

Coaching ist wesentlich mehr als Reden über Lösungen oder Entspannungstraining. Es arbeitet durch die Verzahnung erprobter Techniken in der Tiefenstruktur und hat hochwirksame, schnelle und dauerhafte Lösungen. Von innen heraus.

Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Ihr Kind durch die schwierige Zeit des „Heranwachsens“ kommt und voller Energie und gestärkt aus diesem Prozess geht.

Gehen Sie mit auf die Reise und werden Sie überrascht, wie schnell und nachhaltig unser Coaching durch den Einsatz weniger Methoden das Leben Ihrer Kinder positiv verändern kann.

Ich unterstütze meine kleinen und großen Klienten in einem sicheren, geschützten Rahmen verständnisvoll auf ihrer Suche nach neuen Lösungswegen und Verhaltensweisen und begleite sie für einen bestimmten Zeitraum auf ihrem Weg in ein positives und selbstbestimmtes Leben.

Mein Herz tanzt, wenn ich Kinder ein Stück auf ihrem eigenen Weg begleiten darf und sehe wie ihr Selbstvertrauen und ihre Lebensfreude wachsen.

Ich freue mich auf Sie und Ihr Kind!

Ihre Sandra Stürmer

Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coach